Блог

Жизнь клуба в новостях, статьях и событиях

Тренировки зимой: как одеться

Хочу поделиться своим опытом в выборе одежды и обуви для зимних тренировок.

Зимнюю погоду я делю на три категории: до -5 градусов, от -5 до -15 и ниже -15. Эти границы могут немного сдвигаться в зависимости от силы ветра.

При температуре до -5 достаточно надеть плотные лосины, футболку с длинным рукавом и куртку-ветровку (внутренний слой - сетка), внешний - плащевка.

Когда температура понижается, уже не обойтись без термобелья. Одежда двухслойная: нижний слой - термобелье, верхний - непродуваемые куртка и штаны. Чтобы выбрать качественную непродуваемую одежду, надо просто попробовать подуть на нее. Если дуете с изнаночной стороны, воздух свободно проходит. Значит, вашему телу не грозит эффект "парной" в процессе тренировки. Если дуете с внешней стороны, ткань надувается пузырем, но воздух не пропускает. В таком случае вам гарантирована защита от ветра. Часто такие куртки изнутри утепляют тканью типа флиса. Вот это как раз то, что нужно для бега в мороз.

Читать дальше

Забег в поддержку Российских спортсменов на олимпийских играх в Пхенчхане

5 декабря Международный олимпийский комитет принял беспрецедентное решение - отстранил сборную России от Олимпийских игр в Пхенчхане. Российских спортсменов лишили права выступать под флагом своей страны, но чиновники из МОК не смогли и никогда не смогут лишить сборную России главного - команды российских болельщиков!

В этот сложный час нам необходимо сплотиться и показать, что Россия – это не только сборная спортсменов под олимпийским флагом. РОССИЯ – ЭТО ВСЕ МЫ.

10 февраля, в первый день Олимпийских Игр в Пхенчхане, в 12:00 в московском Парке Победы на Поклонной горе пройдет забег в поддержку российских олимпийцев! Более 2000 взрослых и детей рука об руку пробегут 500 метров и 5 километров. Здесь не будет политики. Здесь будет важно только одно: если ты поддерживаешь российских спортсменов, ты должен быть с нами.


Своим участием ты поддержишь свою страну и своих спортсменов. А тебя на дистанции поддержат прославленные чемпионы.


Зарегистрироваться



Читать дальше

Бегом по "Золотому кольцу"

25 января 2018 года начинается регистрация на беговую серию "Бегом по "Золотому кольцу". Это серия из 12 пробегов в исторических городах России в Ярославской, Московской и Костромской областях.

Предварительный план стартов выглядит так:

  • 1 мая - Тутаевский полумарафон "Май. Мир. Молодость."
  • 12 мая - Мышкинский полумарафон "По шести холмам"
  • 26 мая - Угличский полумарафон "Волжский берег"
  • 2 июня - Переславский марафон "Александровские версты"
  • 12 июня - Полумарафон "Здорово, Кострома!"
  • 28 июля - Полумарафон "Сергиевым путем" (г. сергиев Посад)
  • 4 августа - Рыбинский полумарафон "Великий хлебный путь"
  • 19 августа - Тульский марафон "Щит и меч"
  • 2 сентября - V Ярославский полумарафон "Золотое кольцо"
  • 15 сентября - Благотворительный забег "Пульс Добра" (г. Коломна)
  • 30 сентября - Полумарафон "Ростов Великий"
  • 7 октября - Полумарафон "Моя столица" (г. Москва)

В каждом городе кроме полумарафона проводятся забеги на 10 километров, на 3 километра и детские забеги 600 и 300 метров. В Переславле еще будет марафонская дистанция.

Награждаются победители и призеры в абсолютном зачете и победители в возрастных группах.

Участвуя в забегах, можно не только получить удовольствие от бега, но и познакомиться с историческими достопримечательностями страны.

Участники 8 и более стартов получат специальную медаль "За приверженность к бегу". 

Официальный сайт мероприятияСайт регистрации

Читать дальше

Железногорский новогодний марафон

1 января 2018 года состоялся третий Железногорский новогодний марафон. В нем приняли участие несколько членов нашего клуба.


Ссылка на видео с пробега в "Одноклассниках"


Вот протокол этих соревнований: протокол.

Читать дальше

Побегаем 1 января

Приглашаем всех принять участие в ставшей уже традиционной акции "Побегай 1 января". О преодоленных в этот день километрах можно сообщить на сайте http://run0101.com/2018/.


Предлагаю встретиться в 11-00 на Боевке и стартовать одновременно с железногорским марафоном.

Читать дальше

Контактная информация

Электронная почта tatianabelova@klb-mercury.ru
Контакный телефон +7-910-318-37-66,
Юшков Владимир Михайлович